자가 진도 TEST를 통해 나에게 맞는 프로그램을 선택하세요. 본인의 진도에 맞는 프로그램으로 운동하는 것이 더욱 효과적입니다.
귀하의 진도테스트 결과는 진도4(접영 가능자) 입니다.